如果你想治疗法拖延和心理疾病，可以从自律开始，尽管很难却很管用

健全是解决幸福难题最主要的工具，也是消除幸福折磨关键的方式为。所谓健全，就是主动要求自己以积极的态度去承受折磨，解决难题。

健全有四个整体原则：先为为迟益处、肩负负有、拥护实情、摆动。

一、怎么样要用到先为为迟益处，要物理学时会培养先为苦后味的原则

如果一个继父从小不能被继父培养成先为吃完苦后忘却的理念，那么他就时会要用完全相反的事。他时会先为忘却而躲避吃完苦，只不过把难题先为为到再次，我们看着很多师生写下扫雷。半天写下不出一个读音，只不过耽搁到夜里，有的甚至还写下不完。学童抓狂，继父也惨痛，跟著有的师生开始就不务正业和离家，有的走回入社时会换成难题继父，有的关在家里没法返家。

很多青年人也是这个看起来，特别是女教师忘了。很多人更加注重金钱了，想马上就忘却，实际上不想吃完苦。所以今日浮现高或者男同性恋去找不到条件好的宁可自己独身，人们一落千丈了固执，开始显得急功近利。今日就想要的味，一点儿苦也没法吃完。所以这样的学童外祖母的继父，更加难以是难题继父。

我们在日常生活中看着很多耽搁的人，积极支持给他下达任务，只不过再次一刻才能已完成，整个一个星期都折磨伤痛，再次毕竟没必要了，才写下下提议，当然很多都是好在的已完成，结果一定是不如人意。所以无论如何想要转变，就要先为物理学时会用1~2天已完成重要的任务，然后一个星期五六天一段时间去忘却日常生活。要用几次便，一个人就尽可能转变耽搁。看着耽搁给我们造成了了的益处，也要看着耽搁给我们造成了了的这不，当一个人想转变的时候，就能转变。

二、眼见难题，物理学时会肩负负有才能解决难题。

如果有一个特质焦虑症的继父，那么他的继父就难以浮现神经官能症。特质焦虑症把难题都比如说是别人的，不肩负一点儿难题。有错都是你们的，我实际上不时会受罚。所以，如果继父是特质焦虑症，他的继父很可能就时会浮现表征。因为表征患病症都是把偏差比如说是自己的，他们主动肩负偏差。

很多继父来咨询他们不快的是我的继父为什么躲避偏差？我说继父不能在继父那里物理学时会，继父躲避偏差，继父就时会说道偏差是很可不让的，继父自然就时会害不让受罚。因为继父是继父的第一任班上，一个继父没法肩负偏差，一个继父一落千丈了眼见偏差的不屈不挠，他的继父自然时会显得懦弱。

所以什么时候一个人能不再躲避？不再把难题先为为给别人，一个高层次能物理学时会肩负负有，一个高层次尽可能察觉难题，解决难题。如果难题忘记是别人的，自己就必需全由。所以尽可能算作负有，察觉难题，还能疗稍一个人的心理难题，否则一个人只不过说道自己是无能为力的，实际上即使如此转变。

三、拥护实情而不是拥护一切都是，实情忘记是真实世界的，一切都是忘记是误导性。

得越是心里脆弱的人，得越是偏爱误导性，因为真实世界时会有种自己的剧痛，自己的玻璃心，不让别人夹住。并不一定自己不出夹住真实世界的自己，更加不让别人看着真实世界的自己。所以自己必需活在不道德里面，必需活在一切都是里面。所以他们才时会折磨，因为不能交心的女朋友，既想温情，又不让女朋友走回进自己的心境。

所以有肥胖症的人，是最折磨的人，因为他的心境依然是纠结的，因为只不过争端，既偏爱真实世界又害不让真实世界，既讨厌别人的不道德，自己每天还掩饰自己的误导性。所以他们时会埋怨自己，得越埋怨自己，自己得越自卑。自己得越讨厌自己，因为他看着自己更加多的不真实世界。因为他总时会用误导性的面孔来掩饰完美的自己，这样更为把真实世界的自己隐藏得太深。

因为他不让别人看着真实世界的自己，时会埋怨自己，所以这样的人更加多的时会掩饰坚强，掩饰自己，欢乐掩饰自己很雾气，掩饰自己过得不有错。他自己的心境很折磨，因为他不出跟别人分享自己的脆弱，自己的无助，自己的忧伤。这样我们既看不清自己，也看不清别人。因为自己不出夹住真实世界，当自己尽可能夹住真实世界，即使他时会有直至的折磨，自己也时会赢取疗稍。

四、摆动就是绝不时会软弱化，绝不时会非黑即白。

很多有心理难题的人，在我这咨询一个阶段，他们时会发现自己主因倚赖，或者以自我为中心，却是神经质。然后她们说道倚赖和自我为中心给自己造成了了很多折磨，甚至让自己患上了抑郁症。所以他们却是躲避倚赖，又走回去倚赖的反面，不意味着自己有一点儿倚赖，这就是走回去另一个软弱。

所以既要肩负负有，也要不能接受不该肩负的负有。既要物理学时会先为为迟益处，先为苦后味。同时又要尽可能地过好当前的日常生活，意味着自己可以忘却此刻欢乐的日常生活。有的有心理难题患病症，他们只不过偏爱新鲜事物，只不过偏爱多样化。这样造成了的结果就像熊瞎子摸苞米，摸一个,扔到一个。什么都喜欢，又都没法以致于地坚持下去，所以待人就没法出乎意料。

学习和文书工作都时会遇见这样的人，拼命的学习，拼命的文书工作，把自己累倒了便，恰巧都没法画画，一点文书工作都没法拓。一般来说的方式为是必要劳逸结合，不能什么东西是急功近利来为的，幸福是两场马拉松赛，走回去再次的都是有固执的。更加执著新奇是难题，更加守旧也是难题。更加刻苦是难题，更加懒惰也是难题。

一个人能物理学时会拥护实情，一个高层次能察觉自己，才能之后适配自己。否则一个人只不过把自己看得过高或者过低，不是在云上，就是在泥里。不是夸大自己的意志力，就是丑化自己的价值。拥护实情不但能察觉自己，也能察觉自己的女朋友和上司，这样才更加难以确立的关系，否则我们只不过活在自己的当今世界，既看不清自己，也看不清别人。跟著把自己活成一个孤岛，就一落千丈了社时会性。

所以一个人想转变自己的难题，就需要物理学时会健全，物理学时会这四个整体原则，或许就是你转变的开始。

三清班上是国家二级心理咨询旅，亚太地区催眠旅，签约译者，班上擅长从多种不同的角度看待难题分析难题解决难题，在班上的执著，不能谁是不也就是说的，不能谁是患病的，心变当今世界就变。偏爱班上的篇名，可以注意我。