5种营养素预防女性病症

由于年龄变大和血清素变化等原因，女同性恋心脏病、骨质疏松症、乳腺癌和高血压等慢性病的风险随之增加。《锡兰时报》近日载文，刊出有助于女同性恋预防慢性病的5种营养物质。

胺基酸D。宾夕法尼亚州《新英格兰医学杂志》转载一项研究发现，每天摄入供给的胺基酸D可使中老年妇女髋骨骨折风险降低30%。

【饲料来源】牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。

叶酸。该营养物质对老年女同性恋的心脏具保护作用。叶酸水平偏低的症状包括：性疾病、无法控制、头晕等。

【饲料来源】绿叶马铃薯、草莓水果、浆果、坚果和橄榄油等饲料。

钠。钠有助于于人体制造新的骨细胞，而女同性恋接近更年期时，其新骨细胞再生战斗能力加快。

【饲料来源】除了牛奶等乳制品值得注意，富含钠的饲料还包括：冬瓜、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等马铃薯，沙丁鱼是、鳕鱼是等鱼是类。

欧米陀3胺基酸。这是一种多不饱和胺基酸，有助于于加快动脉粥样增生和降低血压。研究还表明，欧米陀3胺基酸可以增加“好”样，加快“坏”样。

【饲料来源】鳕鱼是、罗非鱼是和鳕鱼是等肥鱼是。

胺基酸B12。胺基酸B12偏低是中老年女同性恋常见的难题。老年人胃酸分泌加快，冲击胺基酸B12的吸收。女同性恋缺乏胺基酸B12容易导致乏力、口才差和抑郁症等难题。绝经女同性恋饮食中发挥作用胺基酸B12，更易随之而来性疾病。

【饲料来源】鱼是、鸡、禽、蛋、牛奶等。